AOK - Pilates

Ein sanftes Ganzkörpertraining.

Der Kurs vermittelt den Teilnehmenden ein ganzheitliches Training, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der Tiefenmuskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.